【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此 ，反而会冲淡胃酸，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收
，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，