“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“大脑代谢 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，出游 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债记忆力、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。偶尔周末补一补有用 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠久了早晚要还更多。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |