首先 ，莲蓬吃我们要知道，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃
然后 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽 ，严重的话会导致肚子胀痛。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这也是不能吃的 ，可以拿掉 ，我们可以泡茶喝 ，
莲子的吃法有很多种，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头
，不知道该如何吃 ，这也是最常见的吃法，口感还是不错的 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，如果不拿掉的话 ，具有清热去火的功效 ，也是可以直接吃，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端，不知道该如何吃 ，注意不要撕碎了 ，轻轻的把它分成两半 ，