尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少团队表示 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中，那些在周末补觉的人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示
，青少年普遍睡眠不足 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而，同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。对许多孩子来说 ，