“长时间站立工作同样有害健康 。久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤不必追求高价 ，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。
第一，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，将站立与坐姿合理交替、站立办公并非久坐“解药” ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、第三 ，促进下肢血液循环 ，下班后做好足部放松 。但绝非“万能养生方案” 。
只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。踮脚活动脚踝 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，
对此 ，单纯以久站替代久坐 ，”时剑辉表示 ，保持标准站姿。才是保持健康的有效策略 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，选支撑性好的鞋子 。固定不动都会让局部血管、无论久坐还是久站 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，鞋码宽松 、定时活动 。
时剑辉提醒 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。抬头挺胸 ，既然久坐伤腰、随着久坐伤身等知识的普及 ，因此 ，加速血液回流。第二 ，伤血管 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 近年来 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，按照职业健康相关标准
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。肌肉和关节持续承压
。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。左右脚交替分担体重。第四 ，缓解肌肉僵硬。每日累计站立时间不宜超过4小时 。维持颈腰椎生理曲线，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，”时剑辉强调
，