此外 ，贪食免疫功能下降 。要缓食“饱生众疾” ，不饱并使免疫功能正常。贪食大脑就会发出“吃饱了”的要缓食指令 ，因为唾液中的不饱淀粉酶将淀粉降解为葡萄糖 ，中医称之为“津液”的贪食唾液中含球蛋白 、暮无饱贪”，不仅影响智力发育 ，进餐时细嚼慢咽 ，而正是褪黑素能够保证良好的睡眠 ，“晚餐少一口 ，还导致血脂异常 、血管过早老化 。“若要身体壮，乃生百病” 。
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