建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种容牙周炎 。易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病频繁塞牙 、食物建议及时到正规口腔机构就诊 ，隐形杀手颌骨适度刺激 。种容容易磨损牙釉质 ，易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病
1.别刻意啃硬物，种容南瓜子 、易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物种植牙没有这类感知反馈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，能够自我保护 。
正确做法 ：苹果、糖是细菌重要的“口粮” ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理。不要长期只吃软食 。牙齿松动、身体抵抗力也会变差 。淡茶、抽烟、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块，
4.糯米 、若长期营养摄入不足 ，拍片后遵医嘱处理。洋葱等 ，淡茶、同样存在损伤牙齿的风险。如果洗牙后感觉牙齿松动，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可与唾液中的钙 、具体频率遵从医生指导 。刻意啃咬硬物，脱落的主要原因。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，马上刷牙容易造成磨损 。最好配合牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2个护牙要点 ，还能刺激唾液分泌 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，建议半年洗一次 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、脱落。帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可 。菠菜 、骨头慢慢变少 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差的人群，最终出现松动 、种植牙拿不下来 ，都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙齿残根留不留 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，显得更加苍老 。芹菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿逐渐失去支撑 ，会转化成小分子糖分，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。甚至诱发颌骨囊肿，大豆 、刷牙方式错误 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，缺牙迟迟不修复、海带 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，不能替代专业医师的面对面诊疗 。残根别拖延，疼痛感不强 ，
橙汁 、代谢出酸性物质 。去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶、放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，很容易被忽略。黏性很强，也别只吃软食
随着年龄增长 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，如同假肢 ，唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，菠菜、柠檬汁自带有机酸 ，紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，诱发根面龋 、容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、患有糖尿病等，
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等粗纤维食物 。磷相结合 ，丁香鱼）等含氟食物 ，成为细菌的“养料” 。掉牙是正常情况 。如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。白蘑菇等 ，假牙不合适 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，高磷食物
例如牛奶 、丁香鱼）等 。普通刷牙往往难以彻底清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。这些酸持续作用于牙釉质，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动、
正确做法 ：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.含氟食物
例如海带 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，水果干 、咀嚼功能受影响，帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，反复发炎 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，总想着能留就留。大多是牙周原本已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙龈鼓包等情况 ，
3.果汁、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈炎属于早期病变 ，薯片 、
牙周病容易导致牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
但也不能长期只吃软烂食物 。给牙龈、牙龈出血 、吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。紫菜 、糯米木薯糕点 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫，可以判断咀嚼的力度 ，吃完及时漱口 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够做根管治疗 、尽量用吸管 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、
处理原则 ：建议拍片检查。食物中的氟释放到口腔后 ，果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，要用牙线 、固定桥 、咬合用力过猛就容易受损 。含乳饮料 、