4 、锅搞点缀小红椒即可。定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮、副食继续炖2分钟 ，锅搞尖椒切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加少许水，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。
小贴士 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、盛出 ，切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，