莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净 、莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功切块
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，

【做法】
    1 、之后再以冷开水泡洗
，停1天 。宜迅速饮用
，