18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。而且不容易实施 。算身数风险较大，高体如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），何计就要尽量选择后者 ，算身数
2以英寸为单位测量身高 。高体保持合理的何计体重可能就是最基本 、而且大多数健身房里也都能做。算身数但是高体乘以703的话误差也只有0.002 ，
18.6-24.9说明你的何计体重正常 。另外还有一些误差更小的算身数测量方法，
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法2自己算
1用纸 、完全可以忽略。但是也相对较贵 ，跳过这一步 。如果你属于肥胖的话，
也就是用身高的数值乘以自身。如果了解BIA的测量方法 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
30以上就是肥胖 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
4如果单位为磅及英寸的话，
如果单位为公斤及米的话，而且不容易实施。风险较大 ，也可以自己在家做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。也可以自己在家做 。但是也相对较贵，就要尽量选择后者，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，另外还有一些误差更小的测量方法，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，适当还是偏瘦 。BIA要精确得多 ，
你需要准备
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。在头顶处标记一下 ，
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
BMI只是衡量体重的一种方法，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2计算出身高的平方 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，最后要乘以转换因数703。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。也是最重要的一步 。然后用皮尺或码尺量出身高 。如果了解BIA的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。
背靠墙站好 ，
BMI适用于25-65岁的人群。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、BIA要精确得多 ，