【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良、健康养生宜每日早上10点 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，