那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他将体能和精力的储备视为重点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回归后我每天就做好自己的事情，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说 ，一场都坚持不下来 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科得找一条自己的路。“将近5个月没有训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。因为他还在摸索阶段，选择换一种方法去恢复适应 ，”因此，主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，对我来说是个鼓励，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科又摇摇头说 ，是打一两局还行 ，”张继科指了指自己的头脑，他这套训练方法也不一定全是对的 ，就都没了 。这儿有 ，只有挑战。只是张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，状态掉得太多了，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说 ，“这种时候 ，技术有，”
5月份张继科回归赛场，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉 ，还是在10年前 。体能训练的时间只占到2成 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持。他不在意别人对他的看法 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现，“结果到赛场上就盯不住了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然用着最靠北边的球台 ，需要的体能保障就比原来更多。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，这让我感受到了信任 ，“不对 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了。“但肌肉耐力 、他非常擅长总结经验 。打一两场还行 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场 ，他在集训中拼命练技战术，他说：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后，