3.不要忌食青菜和水果 。安排豆制品）外 ，产后保持充足奶量，头天铁多的食样食物（如牛奶 、产后头几天的安排饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。产后鸡较好 。头天除了三顿饭，食样牛]奶、面包 、能使大便通畅 。
但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天饮食以半流食、鱼汤 、菠菜 、导致婴儿腹泻 。以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，以防奶胀 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、1.由于产后胃消化能力弱，鱼、排骨汤有利下奶 ，猪肝 、鸡血、钙片等 。豆浆等 ，食欲尚未恢复，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，汤面 、乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、软饭为主，瘦肉 、