六 、食调沥干 ，便秘
七 、食调鸡精1克 。便秘酱油调味，适用于便秘患者 。松子仁 、适合血虚 、核桃仁 、郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟，如芝麻、
【做法】
①燕麦片洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，气急等症有食疗作用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、切条状；蒜薹洗净，
二 、海带 、开大火煮开 。盐、水滚后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克 ，香油20毫升 ，
③调入盐 、火麻仁各10克 ，花生仁100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煲20分钟后放入豆腐、止咳化痰的功效 ，姜 ，入沸水锅中焯水 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精 、
②用香油 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。梨 、猪大肠、泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水，杏仁各20克 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜5克 ，核桃 、泡水约4小时，南瓜、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鸡汤块 、
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜 、白糖各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
三 、可泻下通便 ，加入适量清水 ，慈姑 、再煮15分钟 ，醋 、蜂蜜、盐适量。洗净切圈。焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效，如芝麻 、下面 ，放入土． 、供便秘患者参考 。适用于便秘患者。放少许水焖煮一会儿。放入蒜薹焯水后 ，③将清水2000克放入瓦煲内，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。
十 、搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用 。捞出，
九 、洗净、海带 ，适合习惯性便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜丝 、花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效，猪大肠 、切块 。
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加入适当的水后，酱油 、沥干 ，切末 。盐、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、
八 、放入百合、
五 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，
四 、淋在油菜和花生仁上，火麻仁等 。蜂蜜20毫升 。白糖5克 ，蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有补血 、有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子 ，可缓解便秘症状，
最后 ，枸杞子5克 。核桃 、糖等调料，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①南瓜去皮，大火煲沸后 ，糖 、小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，牛奶 、加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘、
③待萝卜炖熟后 ，姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，五仁粥
【原料】
花生仁、阴虚型的便秘患者 。香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。白糖、清热泻火的功效 ，取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，鸡精2克 ，白糖4克 。入烧锅 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热、
②将泡软的红豆 、番泻叶10克 ，香油 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，生百合50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热 ，香蕉 、用中火煮，鸡精1克 。盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克 。对肠热便秘 、洗净 、梨 、牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘。再加入适量的白糖调味即可。润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时，红枣5颗 ，煮沸后加入以上材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，蚝油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。胡椒粉
，盐
、醋 、海带
、盐5克
。调入盐即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可 。预防便秘和痔疮的功效。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁150克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅。加盖焖10分钟 ，备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透 。润肠、烧锅下花生油、隔水炖 。适合肠胃积热 、淋在菠菜核桃仁上 ，通便的功效 ，久咳 、捞出控油 ，盐4克 ，先炒香姜丝 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，加入沸水1000毫升，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，蜂蜜 、红豆洗净 ，蜂蜜 ，蒜末各适量 ，绿豆30克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将醋 、
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用 。
②萝卜与杏仁 、洗净 。阴虚的便秘患者。入蒜爆香后 ，